兼ねてから今年の目標にしていた珠洲トライアスロンAの申し込み郵送しました！

定員以上の申し込み多数は確実なので選考があります。

珠洲は初めてなので、僕の場合、申し込み用紙の実績欄に記入できるのはトライアスロン歴とレース回数、1500スイムのタイムくらいです。

落選になりませんように。

最近は脚の筋肉を落とさないように

40〜50kmのバイク実走、マシンでの筋トレ、エアロバイクでなんとかつないでまっす！

除脂肪は？

食事管理はしていますが、基礎代謝に必要な熱量を計算すると、体格、年齢や体脂肪率から1日1400kcalとでました。

少な過ぎる。びっくり。

今の摂取カロリーと変わらない。

もう少し頑張っていこう。食事と有酸素運動だけでは筋肉も落ちていくので、筋トレ&タンパク質をストイックに頑張ろう！