昨日はやや咳こんでいたので、スイムやめて筋トレに。

筋トレも腿中心に、ちょっと重めで。

終わって寝る前くらいから今日の朝も脚が筋肉痛。いい具合の反応とみていいですね。

ということで、日曜日のハーフに備えるのと、脚筋回復のために今日はスイムのみにしよう！

もう極寒のピークは過ぎたよう、はやくあったかくなれ！

スイムの裏ワザネタ

スカーリングは技術的にかなり大事な部分になります。

スカーリングそのものの練習もいいですが、平泳ぎのプル練は、なかなか効果的ですよ。