今日は90分程スイム時間とれたので、ややゆったりなトレーニング。

プールも空いていて終始コース1人。

夕食後、40分くらいからスタートだったのでお腹がいっぱいなので、アップをながめに。

500、600、400で600はプルで。これくらいで消化もすすんで、体もほぐれてきます。

あとは200を5本、100を10本、50を20

本インターバル、ダウンで終了。

50の途中でちょっとエネルギー切れな感じ。最後5本はプルで。

今度からCCDに粉飴のドリンク補給しながらでやってみようかな。

しかしこんなところに飛び込んで素潜りしてみたいな〜、気持ちよくて最高だろうな〜