と思ったらまだ だった
回復してきた〜〜と思ったらまだでした^_^
寒いのでどうしてもジムトレになってしまいます。
45分エアロバイクこいでトレッドミルへ。
やっぱりまだ脚に疲労あります。動きが鈍いのと足首からふくらはぎが硬い。脚の裏、指の付け根あたりのダメージがまだ残っています。
少し抑えたスピード練習30分で終了。
明日はジョグくらいですね。
やっぱりフルマラソン4万1000歩の衝撃は体すべての関節にダメージありますね。
しかし、ジムも人が多いと暑くて臭い。時間遅くしないと空いてこないな〜