明日から仕事だ、休みトレ最終日
今日で正月休み終了。
祖母の法事ご回転寿しでやや食べ過ぎ。今年のテーマ、体重管理なのに本当に反省。また明日から食事メニューを管理して再開!
今日は夕方初泳ぎ、一週間ぶり、となりましたが、少し疲れ気味なので200と100のインターバル2200で切り上げ。
やはり3種目も上手くやらないと疲れを引きずりますね。
夜はスピンバイク、映画に見入って60分、負荷は体感、ケイデンスは85〜90
結構ヘトヘト。
スピンバイクは基本鉄なので汗によるサビ対策が気を使う。
また明日から上手くトレーニングを回していこう。
1月のランは3〜4時間のLSDとスピード練習は12月より速く長くです。
1月のスイムはまだ泳ぎ込みで基本200や400のインターバルで距離多め