スピード練習にもちょっと慣れてきた
今日は週一のスピードトレーニング
メニューは5kmアップにビルドアップ
5分30から4分50
1kmインターバル3本
400mインターバル4本
1kmダウン
1kmインターバルも最後500mは3分55ペース
400は4分15ペーススタート残り100で3分台突入ペースで。
結構ハアハア息が上がって追い込めてる感じ。走り続けるより精神的には楽な感じです。計画的に頑張ろう!
今日は週一のスピードトレーニング
メニューは5kmアップにビルドアップ
5分30から4分50
1kmインターバル3本
400mインターバル4本
1kmダウン
1kmインターバルも最後500mは3分55ペース
400は4分15ペーススタート残り100で3分台突入ペースで。
結構ハアハア息が上がって追い込めてる感じ。走り続けるより精神的には楽な感じです。計画的に頑張ろう!