どうも睡眠が足りません。よくないな〜。健康のベースになるもので、トレーニング後の回復、ホルモン類の分泌、脳、自律神経系の休息、血管系、免疫系すべてに影響大の睡眠ですが、なかなかうまくいかないですね。

トレーニングが夜遅めなので、眠るのが遅くなります。通常朝も7時出勤なのでなかなか。頼みの綱は毎日の昼休みの仮眠で、少しは補塡できているかな〜。血圧も高くなってきたしな〜とか考えながら今日も9時半スタートのミッドナイトジョグで今はもう日付けが変わりそう、早く寝ないと！

明日も仕事、忘年会、でもジテツウにして、早く寝よう！