テーパリングと粉飴
今週は伊良湖直前のテーパリングです。テーパリングとか呼び方はかっこいいですが、僕の場合は休養です。
今日はジムにて短時間、やや高強度いや中強度のトレーニングです。
エアロバイクで30分、インターバルなど、その後30分トレッドミル、キロ5分。
粉飴試してみましたが濃度がうすすぎたようです。500mlの水に粉飴13gの小袋1つ。50kcalとかいてあったので130gくらいいれないとだめか?また明日バイクで試してみよう!
今週は伊良湖直前のテーパリングです。テーパリングとか呼び方はかっこいいですが、僕の場合は休養です。
今日はジムにて短時間、やや高強度いや中強度のトレーニングです。
エアロバイクで30分、インターバルなど、その後30分トレッドミル、キロ5分。
粉飴試してみましたが濃度がうすすぎたようです。500mlの水に粉飴13gの小袋1つ。50kcalとかいてあったので130gくらいいれないとだめか?また明日バイクで試してみよう!